玩電腦的，如果你不想視網(wǎng)膜脫落，請(qǐng)眨眼……

Win7之家（ afsion.com.cn）：玩電腦的，如果你不想視網(wǎng)膜脫落，請(qǐng)眨眼……

看完本文后，建議大家閱讀《為了保護(hù)您的眼睛視力，請(qǐng)對(duì)Win7、Vista、XP作如下設(shè)置》。

當(dāng)電腦改變著我們生活的同時(shí)，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。據(jù)美國(guó)全國(guó)職業(yè)保健與安全研究所的一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問(wèn)題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺(jué)，幾乎時(shí)時(shí)刻刻都要面對(duì)電腦的白領(lǐng)，又該如何應(yīng)對(duì)呢？

當(dāng)電腦改變著我們生活的同時(shí)，許多人的視力在顯示器面前也在悄悄地發(fā)生著變化。電腦傷眼已經(jīng)是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。據(jù)美國(guó)全國(guó)職業(yè)保健與安全研究所的一項(xiàng)調(diào)查證明，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，有90%的人眼睛有問(wèn)題，表現(xiàn)癥狀是：眼睛發(fā)干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中。而每天除了吃飯睡覺(jué)，幾乎時(shí)時(shí)刻刻都要面對(duì)電腦的白領(lǐng)，又該如何應(yīng)對(duì)呢？

　　視力殺手 電腦

電腦的屏幕是由小的熒光點(diǎn)組成的，這些熒光點(diǎn)是閃爍的，要想看清楚就需要我們眼睛不斷地調(diào)節(jié)。我們自己感覺(jué)不到，但卻真實(shí)存在，我們的眼睛要去適應(yīng)它就容易產(chǎn)生疲勞。在打字的時(shí)候，眼睛要不斷在文稿、屏幕、鍵盤(pán)之間變換，眼睛的焦點(diǎn)和距離不斷地調(diào)節(jié)，也會(huì)使眼睛感到疲勞。
　　PSP、手機(jī)

即使是在搖晃的公交車上、擁擠的地鐵上、甚至在電梯里，潮人們都不忘玩弄手中的PSP、iPod或是MP4，玩游戲、看電影，加上習(xí)慣緊盯著手機(jī)狂按短信，長(zhǎng)期緊盯著窄小的屏幕，也容易讓人的眼睛感到疲勞。

　　隱形眼鏡

我們的角膜直接從空氣中攝取氧氣呼吸，現(xiàn)在，上面蓋了一層“輕紗”，攝取的氧氣便少了。而且，隱形眼鏡畢竟是放置在角膜上的異物，眼睛的每一次眨動(dòng)，都會(huì)使隱形眼鏡與眼球表面產(chǎn)生一定的摩擦。所以，長(zhǎng)時(shí)間或連續(xù)佩戴隱形眼鏡，都會(huì)使角膜處于持續(xù)的缺氧狀態(tài)，引起角膜上皮水腫、糜爛。如果有細(xì)菌或病毒存在，就可能導(dǎo)致角膜炎，甚至形成角膜潰瘍。

　　長(zhǎng)時(shí)間駕車

眼睛死盯前方，精神高度緊張，這是每天早晚高峰駕車族的體會(huì)。加上高架橋、進(jìn)出隧道等兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)正好能讓眼睛飽受強(qiáng)光各個(gè)角度的考驗(yàn)。雖然夠不上疲勞駕駛，但是眼睛已經(jīng)非常疲勞。

　　精神壓力

因情緒不良、壓力過(guò)大、免疫平衡被打破以及用眼強(qiáng)度過(guò)大，都會(huì)直接影響眼睛的正常運(yùn)行。這是因?yàn)�，�?dāng)人體出現(xiàn)緊張、焦慮和壓抑等不良情緒時(shí)，腦垂體、腎上腺激素分泌就會(huì)相對(duì)減少，使得雙眼視覺(jué)傳導(dǎo)和視覺(jué)信息加工功能均處于低水平狀態(tài)，會(huì)直接導(dǎo)致晶體及眼部肌肉收縮和舒張步驟不協(xié)調(diào)。

　　主要病癥：

　　干眼癥：部分人淚液分泌為0！

癥狀：如果你天天面對(duì)電腦，出現(xiàn)眼部酸脹、怕光、有異物感、分泌物增多等情況，那你就要警惕，因?yàn)槟阌谢忌细裳郯Y的重大可能。

專家分析：東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院眼科黃建寧主任醫(yī)師告訴記者，過(guò)去患上“干眼癥”的多是40歲以上的中年婦女，由于體內(nèi)雌性激素水平的波動(dòng)，可能會(huì)出現(xiàn)侵犯淚腺、唾液腺等外分泌腺的干燥綜合征，其特點(diǎn)就是口眼干燥。而現(xiàn)在，干眼癥的發(fā)生年齡越來(lái)越年輕，其主要原因就是用眼過(guò)度。

正常人的眼珠之所以能夠保持黑白水靈，除了其本身必備的特殊組織結(jié)構(gòu)外，和淚液的潤(rùn)澤和防護(hù)作用密不可分。我們眼睛的濕潤(rùn)一般依靠眨眼，正常情況下我們一分鐘眨眼約15次，但看電腦時(shí)，我們往往因?yàn)檫^(guò)于專注而忘記眨眼，導(dǎo)致淚液揮發(fā)過(guò)多。

如何判斷自己是普通的視力疲勞還是干眼癥。一般來(lái)說(shuō)，到醫(yī)院后會(huì)進(jìn)行一個(gè)淚液分泌實(shí)驗(yàn)和淚膜破裂時(shí)間檢查。“到這里來(lái)的年輕人，有的淚液分泌竟然是0！”黃建寧主任說(shuō)，而正常標(biāo)準(zhǔn)為5分鐘10-15毫米。

不過(guò)很多患者都會(huì)有疑惑，“我明明是有眼淚的，看電影時(shí)動(dòng)情的時(shí)候還會(huì)流眼淚，有時(shí)候還會(huì)迎風(fēng)流淚，怎么會(huì)沒(méi)有淚液分泌？”對(duì)此，黃建寧主任解釋說(shuō)，人有兩套淚腺，為主淚腺和副淚腺。在白天分泌淚液起濕潤(rùn)眼球的結(jié)膜和角膜的作用，而在人睡覺(jué)時(shí)，則停止分泌淚液，這是基礎(chǔ)性分泌，在一般生理狀況及沒(méi)有刺激的情況下，由副淚腺分泌。而主淚腺則負(fù)責(zé)反射性的流淚，情緒波動(dòng)或者是受到冷風(fēng)刺激后，可以反射性地引起主淚腺分泌亢進(jìn)。

而長(zhǎng)時(shí)間配戴隱形眼鏡的人，容易造成眼睛角膜表面敏感度下降，以致淚液的分泌下降，相對(duì)比較容易有干眼癥的問(wèn)題。

　　青光眼： 眼睛持續(xù)發(fā)脹難忍

癥狀：臨床上最常見(jiàn)的青光眼有兩種：開(kāi)角型青光眼和閉角型青光眼。后者多見(jiàn)于50歲以上的老年人。而開(kāi)角型青光眼在40歲以上人群患病率達(dá)到1%-2%，特別是在高度近視者和家族中有青光眼病史的人中容易出現(xiàn)，每天大量使用電腦的白領(lǐng)有患此病的風(fēng)險(xiǎn)。

專家分析：黃建寧主任告訴記者，青光眼形成的機(jī)制比較復(fù)雜，而且早期一般無(wú)任何癥狀，當(dāng)病變發(fā)展到一定程度時(shí)，可出現(xiàn)輕度眼脹、視力疲勞和頭痛，視力一般不受影響，而視野逐漸縮小。而晚期視野縮小呈管狀時(shí)，出現(xiàn)行動(dòng)不便和夜盲。因此開(kāi)角型青光眼的早期診斷非常重要。

黃主任提醒，需要注意的是，有些人感覺(jué)眼睛發(fā)脹，但是沒(méi)有很好的重視，隨著眼壓慢慢升高，由于長(zhǎng)期沒(méi)有理會(huì)，對(duì)于這種壓力就慢慢“耐受”了。如果出現(xiàn)一定的誘發(fā)因素，就會(huì)突然暴發(fā)。高度近視患者、糖尿病患者、高眼壓的患者以及有青光眼家族史者都是開(kāi)角型青光眼的高發(fā)人群。定期眼部檢查是及時(shí)發(fā)現(xiàn)青光眼的最好方法。建議有持續(xù)性眼脹感覺(jué)的，最好都去做一個(gè)青光眼排除。

　　視網(wǎng)膜脫落： 年輕高度近視患者也需警惕

癥狀：突然有一天，視力急劇下降，眼睛上仿佛有一塊黑色幕布逐漸遮蓋過(guò)來(lái)，最后把整個(gè)眼睛的視野蓋住。這就是發(fā)病速度非�？斓囊暰W(wǎng)膜脫落。在高度近視患者(600度以上)和眼睛有外傷的人群中比較容易發(fā)病。

專家分析：由于近視眼患者越來(lái)越多，視網(wǎng)膜脫落病也在增多，黃建寧主任告訴記者，在門(mén)診中，她還接診過(guò)一些在校學(xué)生視網(wǎng)膜脫落，學(xué)生本身近視的度數(shù)比較高，加上精神壓力大等誘發(fā)因素導(dǎo)致。

如果已發(fā)生視網(wǎng)膜脫落的話，就只能手術(shù)治療。但是此后不宜做重體力勞動(dòng)或參加激烈運(yùn)動(dòng)，不宜負(fù)重物，避免碰撞眼或頭部。建議高度近視患者每年做一次眼部檢查。

　　看不清可能是其他病“報(bào)警”

1.顱內(nèi)出血:黃建寧主任告訴記者，她曾接診過(guò)一例大學(xué)生患者，突然有一天感覺(jué)到看東西有重影。

在排除眼底的病變之后，專家建議她做個(gè)CT，結(jié)果發(fā)現(xiàn)顱內(nèi)有血管破裂出血，出血量比較小，壓迫到視神經(jīng)，讓她感覺(jué)到視力模糊了。幸好視力模糊也提醒她及早檢查，血管破裂程度嚴(yán)重，導(dǎo)致大出血，后果將不堪設(shè)想。

2.糖尿病:糖尿病性視網(wǎng)膜病變是糖尿病常見(jiàn)而嚴(yán)重的并發(fā)癥之一，患病率在城市糖尿病患者中約為25%-50%。

初發(fā)的糖尿病患者會(huì)出現(xiàn)一過(guò)性的近視。因?yàn)檠�糖突然升高�?dǎo)致滲透壓高，從而令眼部晶狀體膨脹，屈光指數(shù)改變引起視力模糊。但是一旦血糖恢復(fù)，視力就會(huì)恢復(fù)。很多人并不知道自己患有糖尿病，而且也沒(méi)有每年檢查血糖的習(xí)慣，導(dǎo)致糖尿病長(zhǎng)期隱匿，多年后就醫(yī)時(shí)發(fā)現(xiàn)眼底視網(wǎng)膜出血，同時(shí)檢測(cè)血糖后才發(fā)現(xiàn)患了糖尿病性視網(wǎng)膜病變。

3.頸椎病:白領(lǐng)階層和長(zhǎng)時(shí)間從事低頭工作的人，多多少少都會(huì)有些頸椎問(wèn)題。同樣，眼睛視物模糊，眼睛有脹痛感，也有一種可能性是患上了頸椎椎間盤(pán)突出。因?yàn)轭i椎椎間盤(pán)突出后，可能會(huì)壓迫椎動(dòng)脈神經(jīng)系統(tǒng)，引起視神經(jīng)水腫變形。這種病癥屬于比較嚴(yán)重的頸椎病。

　　如何防范

　　多眨眼遠(yuǎn)眺比點(diǎn)眼藥水管用

一，不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。

二，電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應(yīng)在眼睛視線下方約20度的地方。

三，電腦屏幕和眼睛距離60厘米為宜。

四，經(jīng)常眨眼睛，以增加淚水分泌，達(dá)到滋潤(rùn)眼睛功效。 凝望電腦屏幕每隔1小時(shí)應(yīng)休息10-15分鐘，如果可閉起眼睛、遠(yuǎn)眺等都能達(dá)到完全休息。

同樣，眼睛的肌肉也需要運(yùn)動(dòng)，在每天的上午、下午，多眨眨眼，望望遠(yuǎn)處，不斷地讓晶體有舒張和收縮的運(yùn)動(dòng)�；蜃鲅郾＝〔佟０央p手搓熱放置眼球上有活血功能。

五，如果平時(shí)眼睛很容易干澀，可以補(bǔ)充人工淚液。不過(guò)有一點(diǎn)要注意的是，一般單瓶包裝大多含有防腐劑，最好一天使用不要超過(guò)三次。

六，注意光線刺激。很多白領(lǐng)喜歡夜間玩游戲，為不影響他人而往往需要關(guān)掉燈光，電腦屏幕光線直接刺激眼球，對(duì)眼睛傷害很大。

七，辦公室的飲茶，可以適量飲用一些菊花茶、枸杞茶、綠茶、決明子茶等。

感冒時(shí)不要戴隱形眼鏡

在以下幾種情況下是不能佩戴隱形眼鏡的：

1.感冒時(shí)。因感冒時(shí)手上往往帶有大量病毒，在取戴眼鏡時(shí)病毒易進(jìn)入眼中。此外，許多抗感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分，淚液分泌量減少會(huì)使隱形眼鏡過(guò)于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。

2.月經(jīng)期。因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時(shí)增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女，這時(shí)如果戴隱形眼鏡，會(huì)對(duì)眼球產(chǎn)生不良影響。

3.孕期。因孕期婦女激素分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生了變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕后的3個(gè)月，變厚更為明顯，會(huì)與正常時(shí)選配的隱形眼鏡不相吻合，而引起眼睛不適。

4.免疫力下降時(shí)。因此時(shí)眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，細(xì)菌就會(huì)大量繁殖，使細(xì)菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細(xì)菌性角膜潰瘍。

5.佩戴彩色隱形眼鏡也要謹(jǐn)慎。因?yàn)椴势瑑?nèi)部有很多顏色，使光線并不是正常地傳遞到眼睛，加上特殊的鏡片結(jié)構(gòu)，比普通隱形眼鏡更加不透氣，對(duì)眼睛危害更大。

　　激光手術(shù)不是人人能做

每到升學(xué)考試時(shí)，到醫(yī)院做準(zhǔn)分子激光手術(shù)的年輕人就非常多。一些人甚至認(rèn)為，視力差了沒(méi)有關(guān)系，反正今后可以做手術(shù)。但是如果不好好愛(ài)惜自己的眼睛，你可能連做手術(shù)的機(jī)會(huì)都沒(méi)有了。

分子激光矯治等角膜屈光手術(shù)有一定的適應(yīng)范圍。一般來(lái)說(shuō)，近視在100-1500度，但患者一定不能低于18歲，并且近視應(yīng)相對(duì)穩(wěn)定兩年以上，每年的變化最好小于50度。而伴有某些眼病或全身疾病的人不能做準(zhǔn)分子激光手術(shù)，臨床上分為絕對(duì)禁忌癥和相對(duì)禁忌癥。

絕對(duì)禁忌癥主要有3類： 1、圓錐角膜、青光眼、重癥干眼及眼部活動(dòng)性炎癥；2、矯正視力極差的重度弱視者；3、影響傷口愈合的全身性疾病，如糖尿病、自身免疫性疾病等。

　　常用電腦度數(shù)可稍配淺點(diǎn)

有些人往往因?yàn)橛幸恢谎劬σ暳Ρ容^好，因此不愿配眼鏡。但這樣就相當(dāng)于人一只腳穿高跟鞋一只腳穿平底鞋，是非常不利的，也容易拖累視力較好的眼睛。

當(dāng)你長(zhǎng)期操作電腦的時(shí)候，特別是你要在屏幕前工作4、5個(gè)小時(shí)的時(shí)候，建議你應(yīng)該配一個(gè)淺度數(shù)的眼鏡。這樣可以少用調(diào)節(jié)，使視疲勞情況減低。

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